戒烟很难？教你一个方法，戒烟成功率可提高50%

　　每到年底，大家都会习惯性地回忆过去，当初设立的小目标有没有实现，实现目标的过程当中付出了多少努力，这些平凡人的不平凡故事，总能打动你我。

　　在跨年专题《认认真真地夸一夸自己》当中，网友困兽之斗就分享了自己戒烟的小故事，他从2008年开始抽烟，陆续戒烟都没有成功，在一起五年的女朋友也因为这件事而分手，从此下定决心要戒烟，现在已坚持戒烟166天12小时35分钟，他写下这段文字作为2018年的年终盘点：终于把尝试了那么多次都失败的事情做成了，这是18年最骄傲的事。

　　感动不过三秒，职业病又犯了，在这里要给大家科普一个小知识。为什么戒烟很难？来听听北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣主任怎么说。

　　很多人并没有意识到，吸烟成瘾其实是一种慢性疾病，大多表现为心理依赖和躯体依赖。在停止抽烟后数小时内就可能出现戒断症状，包括对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等。戒断症状态在前14天最为强烈，随着时间增加而慢慢减轻，甚至消失，约持续1个月左右的时间，部分患者的精神依赖可能会持续 1年以上。

　　网友“困兽之斗”就在文中写道，一开始戒烟特别难，买了很多口香糖，烟瘾大的时候都能把腮帮子嚼麻木，甚至都不敢喝茶，因为以前通常都是喝茶后抽烟。戒烟的过程就是对意志力的考验，光凭毅力戒烟的复发率高达95%-97%，这也就是为什么好多人戒烟不成功的原因。

　　像网友“困兽之斗”这种反复戒烟失败的人来说，合理使用戒烟药物可有效提高长期戒烟率。梁立荣分享了这么一组数据，凭借毅力戒烟的年均成功率仅为3%~5%，如果有戒烟药物作为辅助，，戒烟成功率将得到提升，可达50%~60%。例如尼古丁贴剂、伐尼克兰和盐酸安非他酮等药物。

　　尼古丁贴剂：适应于疾病稳定期，戒烟者没有失眠症状，近一个月至三个月内，没有心脑血管事件发生，且对相关贴剂无过敏反应的患者。

　　伐尼克兰：适用范围相对较广，禁忌症也相对较少，这也成了目前主要提供的戒烟药物。比如需要戒烟的急性心脑血管疾病人，也可以选择服用此药物。

　　盐酸安非他酮缓释片：用于辅助戒烟，此类药物属精神类药物，和很多药物有交互作用，使用时需要根据情况科学选择。

　　如果网友“困兽之斗”能早点意识到吸烟成瘾是一种病，并在靠毅力戒烟失败后及时加以药物辅助，也许他女朋友就不会离开他。这些都只能成为猜测和如果，但还在靠意志力反复戒烟，却一直不成功的小伙伴们，赶紧转变思想意识，让成功戒烟这件事在2019年实现。