哺乳期吃什么早餐好呢

　　哺乳期吃什么早餐好，母乳对于宝宝来说，任何食物都是比不上的，所以宝妈应该努力增加奶水的质量，那么哺乳期吃什么早餐好呢?现在小编推荐集中食物：

　　哺乳期吃什么早餐好

　　1、花生粥 材料：花生米30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量。 做法：先将通草，王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁，花生米，粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米，粳米煮烂后，加入红糖就可以食用。效果：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺，利小便，下乳汁。王不留行是石竹科植物中麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁，疗效更佳。

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　　2、莴苣子粥 材料：莴苣子15克，甘草6克，粳米100克。 做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升就可以煮了，煮至水剩下100毫升的时候，滤汁去渣。将滤汁，粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。 效果：莴苣子是菊科植物中莴苣的种子，颗粒饱满，干燥无杂质的种子最好。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥有“世间第一补人之物”的美誉。三物合用，是非常好的催乳药膳。