哺乳期妈妈吃什么食物退奶？

　　哺乳期妈妈需要大量的营养，以供应宝宝吃奶的需求。家人要给哺乳妈妈准备充分的营养食品，下面小编说一下哺乳期妈妈吃什么好。

　　哺乳期退奶食谱一：山楂麦芽汤

　　营养：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

　　原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋红糖各适量。

　　做法：

　　1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

　　2、 锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

　　哺乳期退奶食谱二：炒麦芽肉片汤

　　营养：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。

　　原料：麦芽150克、猪肉(瘦)240克、蜜枣30克、盐3克

　　做法：

　　1、 麦芽用锅炒至微黄。

　　2、将蜜枣洗净。

　　3、 瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。