男人小弟弟最怕这8件事

　　男人最怕自己的“能力”受质疑，但很多男人最做着影响“能力”的事，美国《Men's Health 》杂志专门刊文盘点了影响男性勃起的一些常见杀手，快看看你有中招吗？

　　1.吃太多甜食

　　来自爱尔兰和美国研究人员的调查显示，无论是一块蛋糕还是一段苏打水，都会导致血液中的葡萄糖水平增加，刺激胰岛素的释放。这会彻底破坏身体的睾酮生产，让你勃起更困难。

　　2.大豆

　　哈佛大学医学院发现，素食主义者的每一餐几乎都含有雌性激素，这会让男性勃起功能受影响。尤其是大豆，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。一点点黄豆不会杀死你的性欲，但如果你一日三餐都在吃这个，肯定会给你的勃起带来麻烦。

　　3.酒精

　　酒后无法乱性，恰恰相反，酒精还会对睾酮素水平造成负面影响。某些酒精饮料（比如威士忌、啤酒和葡萄酒）富含植物雌激素，这些物质在人体内与雌激素起到的作用相类似。一些男性哪怕是喝很少量的酒也会导致睾酮水平降低。

　　4.睡眠不好

　　芝加哥大学一项研究发现，每晚睡5小时或者更少，几天就足以让一群健康的年轻人睾酮水平降低10%。要知道，睡眠对睾酮的生产至关重要，所以如果你没睡足8小时，那么你的小弟弟萎靡不振也就不足为奇了。

　　5.孩子跟你们一起睡

　　美国圣母大学和西北大学的研究显示，如果你们的床上出现了“第三者”——孩子，即使只是他们的摇篮在你们的床边，也会大大影响你俩的性福，额，让你的睾酮生产水平降低7%或者更多。你可能认为睡眠中断是罪魁祸首，但证据表明，和孩子一起睡觉引发的荷尔蒙变化才是首要元凶。

　　6.跑步太多

　　英属哥伦比亚大学的研究表明，每周跑40公里或者更长，体内的睾酮水平会下降17%。跑步太多可能会扰乱你大脑和荷尔蒙生产腺体之间的通信。

　　7.太宅

　　维生素D在睾酮生产中起着至关重要的作用。来自德国和奥地利的研究显示，如果未能得到足够的阳光照射，或者饮食中没有摄入足够的维生素D，那么体内的睾酮水平会暴跌20%以上。

　　8.有害化学物

　　凯萨医疗机构研究发现，超市收据中的热敏纸和墨水都含有高水平的双酚A（BPA），会增加身体的雌激素水平，从而影响小弟弟的硬度。此外，ATM收据、机场行李标签、彩票、塑料袋，还有罐头食品等，都含有大量的BPA。

　　另外，男人的小弟弟勃起全靠血液流动，所以只有当泵血的心脏处于最佳状态时，男人的勃起才会达到最佳。而任何导致心脏压力的因素，如超重和吸烟等，都会让你的小弟弟萎靡不振。