每天喝好3杯水为血管增寿

　　养护血管越早越好。不管是深静脉血栓，还是下肢静脉曲张，都跟血管没保养好有关。一些不良生活习惯，很容易让血管“减寿”。比如吃大油大肉的食物，血管容易堵；吸烟伤血管，十年难恢复；吃多盐和糖，血管壁变皱；熬夜族，不断分泌的肾上腺等激素伤血管；不运动，“血液垃圾”囤积在血管；另外，口腔中的细菌也伤血管。

　　久坐的人，一定要多饮水，每隔一段时间就站起来走一走，多做小腿和足部的伸展运动。长时间站立的，最好能穿上合适的医用弹力袜。体质好的人，可通过用冷热水交替擦洗身体来促进血液循环，增强血管弹性。每天喝好3杯水也能养护血管：睡前半小时喝半杯温开水、半夜起床时拿起床边的水喝上一口、清晨起床后喝杯温开水。（武汉市第一医院周围血管科主任、主任医师谢沛霖）