春季推拿帮孩子长个儿

　　受访专家：湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心副教授 汤 伟

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，即春季生机萌动、万物繁荣、阳气升发，是最富有生命力的季节。对孩子们来说，也是一年中生长增速的关键时期。

　　世界卫生组织的一项研究表明，每年的3~5月，儿童身高增长值最高，是9~11月身高增长值的2~2.5倍。同时，这一时期也是孩子机体、机能增长，体智发育的黄金期。

　　湖湘刘氏小儿推拿传人、湖南中医药大学第一附属医院推拿科小儿推拿中心负责人汤伟告诉《生命时报》记者，人体成长和四季变化的规律相呼应，把握住春季这个萌发好时机，能帮孩子强健脾肾、益脑增智，还能促进生长发育、改善脾胃虚弱等症状，并推荐了5个推拿方法。

　　1.推五经。

　　五经即五指上的脾经、肝经、心经、肺经和肾经，按大拇指主脾经、小手指主肾经为序，位于五个手指末端的螺纹面。可补肾固摄、健脑益智、健脾胃、补气血。

　　手法：在每个手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉100~150次。

　　2.揉中脘。

　　中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接的中点，可加速胃的蠕动，促进消化，是治疗肠胃疾病的常用穴。

　　手法：手指揉按穴位100~120次。

　　3.摩腹。

　　腹部的穴位主营养吸收，用掌摩法作用于整个腹部，可健脾胃、调整肠道功能。

　　手法：用手掌摩按整个腹部1分钟，约60~100次。

　　4.按揉足三里。足三里是胃经的大补穴，可调理肠胃。该穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。需要注意的是，判断孩子足三里穴位位置时，3寸要以孩子的手掌四指并拢来测量。

　　手法：拇指揉按50~150次。

　　5.捏脊。

　　脊柱两侧1.5寸是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏背腧穴。五脏皆调，自然可以活气血，调节睡眠。

　　手法：拇指在前，食指的指间关节轻轻地贴着皮肤，用拇指轻轻做拿、提、捏、放的动作，左右交换，波浪状前进。捏的时候要根据孩子皮肤的松紧度和胖瘦程度，做到拿捏有度。